Remedii contra racelii recomandate de nutritionistul Gianluca Mech: Alimente bogate in vitamina C, sulf, beta-caroten, vitamina D, zinc si probiotice - Actualitate - Sanatate

einformatii.ro - Infomatii utile
Cauta in : Informatii Utile | Catalog Companii | Acte Necesare | Stiri | Director Web | Pe Web

Stiri in



 Stiri / Actualitate / Sanatate
Remedii contra racelii recomandate de nutritionistul Gianluca Mech: Alimente bogate in vitamina C, sulf, beta-caroten, vitamina D, zinc si probiotice
Remedii contra racelii recomandate de nutritionistul Gianluca Mech: Alimente bogate in vitamina C, sulf, beta-caroten, vitamina D, zinc si probiotice
Remedii contra racelii recomandate de nutritionistul Gianluca Mech: Alimente bogate in vitamina C, sulf, beta-caroten, vitamina D, zinc si probiotice
KFETELE: Alimentele care te ajuta sa scapi de raceala, recomandate de nutritionistul Gianluca Mech
Suntem in plin sezon al racelilor, astfel ca, pe langa medicamentatia necesara, este important sa avem un regim alimentar care sa ne ajute sa amelioram simptomele si sa ne insanatosim. Nutritionistul Gianluca Mech ne recomanda sa alegem alimente bogate in vitamina C, sulf, beta-caroten, vitamina D, zinc si probiotice.
- Primul sfat este sa adoptati o dieta variata si echilibrata, imbogatita cu un aport mai mare de fructe si legume de sezon. De asemenea, foarte indicate sunt cerealele integrale, leguminoasele, nucile, alunele, semintele de dovleac, semintele de in, semintele de floarea soarelui, pestele gras, carnea gatita altfel decat prin prajire, uleiul de masline. In plus, nu uitati sa consumati cat mai multe lichide!, recomanda nutritionistul Gianluca Mech.Mai mult decat atat, Gianluca Mech ne ofera o lista a nutrientilor ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatie atunci cand suntem expusi la gripa sau raceala.

Vitaminele si nutrientii recomandati de specialist in aceasta perioada

1. Alimentele bogate in vitamina C: citrice, kiwi, legume, in special din familia cruciferelor (varza, conopida, broccoli) - sunt utile pentru a proteja celulele de oxidare, pentru a ajuta absorbtia fierului si pentru a creste sistemul imunitar datorita actiunii proprietatilor antiinflamatorii;
2. Alimente bogate in sulf, capabile sa inhibe dezvoltarea bacteriilor (usturoi, ceapa, legume din familia cruciferelor);
3. Alimente bogate in beta-caroten (morcovi, dovleac, sfecla, spanac), cu functia de protectie a timusului, glanda implicata in capacitatea organismului de a se apara;
4. Vitamina D (peste gras, branzeturi grase, oua, ficat) - nivelul scazut de vitamina D poate compromite sistemul imunitar si ne poate expune mai usor la la raceli, gripa si alte infectii respiratorii;
5. Zinc (peste, carne, oua, cereale, leguminoase si fructe uscate) - contribuie la o functionalitate imbunatatita a sistemului imunitar;
6. Condimente - majoritatea aromelor picante au o actiune vasodilatatoare care favorizeaza transpiratia si stabilizarea in consecinta a temperaturii corpului. In special curry, curcuma, ardeiul si ardeiul iute sunt surse naturale de acid acetilsalicilic, un important ingredient activ antiinflamator;
7. Probiotice (iaurt alb, kefir) si prebiotice (praz, cicoare, usturoi, alimente fermentate)

Lipsa de echilibru in flora bacteriana intestinala este responsabila de modificarile functionale si de reducerea trofismului imun. De asemenea, Gianluca Mech ne spune si ce tip de alimente trebuie sa evitam atunci cand suntem raciti pentru a nu ne inrautati starea de sanatate.
- Este necesar reduceti consumul de lapte, dulciuri, gustari sarate, alimente prajite. In cazul vertijului, nu este recomandat sa consumati deloc mancare sau lichide pana la trecerea crizei, ne sfatuieste nutritionistul.

Gianluca Mech este nutritionistul personal al lui Silvia Berlusconi

Gianluca Mech este unul dintre cei mai apreciati nutritionisti, la nivel international, sfaturile sale fiind urmate inclusiv de staruri precum Anastasia Soare, Sarah Ferguson, Ducesa de York, Ornela Mutti sau Silvio Berlusconi. Gianluca a lansat anul trecut doua campanii importante impotriva obezitatii, care trag un semnal de alarma in ceea ce priveste inmultirea cazurilor in randul copiilor si al adolescentilor. Campania din Statele Unite ale Americii a fost lansata alaturi de Ivana Trump, iar in Europa alaturi de Ducesa de York, Sarah Ferguson.
(Marti 28.01.2020 18:44, Mireille Astrid POPA) © estiri.ro
 Alte articole din aceasta categorie
Simptomele coronavirusului (01.04.2020)
Poeta Clara Margineanu face un apel de pe patul Spitalului Coltea: are nevoie de sange (31.03.2020)
Solistul trupei Rammstein a fost diagnosticat cu coronavirus (27.03.2020)
Estimarea pentru Romania ar fi de 10.000 de cazuri de COVID-19 (22.03.2020)
Inhalatiile cu abur: Remediu naturist contra coronavirus (22.03.2020)
Dr.Olga Simionescu: Jurnal de pandemie, episodul 2 (22.03.2020)
Dr. Olga Simionescu: Jurnal de pandemie, episodul 3 (22.03.2020)
Prof. Streinu-Cercel: Ar trebui sa dam stop joc 6 - 10 saptamani! (19.03.2020)
Remedii naturale pentru nasul infundat: apa sarata, baia cu aburi, uleiul de mustar, ghimbirul si usturoiul (19.03.2020)
Specialistii din Seattle au efectuat primul vaccin din lume impotriva noului coronavirus (19.03.2020)
Cum sa iti faci singur dezinfectant acasa (19.03.2020)
Dr. Olga Simionescu explica ce este, de unde vine, care sunt efectele si cum poate fi combatut corona-virus (14.03.2020)
Numarul cazurilor de coronavirus in Romania a urcat la 38 (11.03.2020)
Anca Rapeanu de la Ador Ozon: Avem saruri de baie so sapunuri naturale cu ulei de chimen negru si carbune activ, la targul de la MTR (07.03.2020)
Cum reuseste Julia Roberts sa para cu 20 de ani mai tanara? (07.03.2020)
Dr. Gabriel Petrisor Saramet, medic primar neurolog:Electroencefalografia (EEG) este una din metodele de explorare functionala cel mai frecvent folosita in diagnosticul bolilor sistemului nervos central (05.03.2020)
Electroencefalograma (EEG) reprezinta inregistrarea, in timp, a activitatii electrice cerebrale (03.03.2020)
Panica e mai rea decat coronavirusul: Interviu realizat de Miruna Ioani, cu Dr Cristina Monica Puscasu, medic din echipa Medicentrum, cu dubla specializare de epidemiologie si boli infectioase (26.02.2020)
Doi morti in Italia din cauza coronavirusului (23.02.2020)
O femeie a cantat la vioara in timp ce doctorii ii scoteau o tumoare ein creier (19.02.2020)
 CURS VALUTAR (lei noi)
Joi 02.04.2020
1 EUR -0.02% 4.8246 lei
1 USD +0.34% 4.4133 lei
Toate valutele
Miercuri 01.04.2020, BNR
Catalog de companii

Adauga o companie
Companii recent adaugate
TIPA MARIUS GEORGE PFA
Timisoara, Timis, Calea Aradului nr. 42
> Educatie si instruire
VT TADING SRL
Timisoara, Timis, Strada Martir Ioan Stanciu nr. 11
> Acoperisuri si tigle
INTERLINK BANAT SRL
Timisoara, Timis, Calea Aradului nr. 8
> Telecomunicatii
Cele mai accesate companii
DEBT SECURITY SRL
Recas, Timis, Strada Pietei nr. 6
> Asistenta juridica
TIPA MARIUS GEORGE PFA
Timisoara, Timis, Calea Aradului nr. 42
> Educatie si instruire
CENTRUL MEDICAL DOCTOR ZAHARIA SCS
Timisoara, Timis, Strada Nicolae Iorga nr. 6/c
> Medicina
fhr.ro - Gazduire siteuri
Director Web

Adauga un website
Websiteuri recent adaugate
Piese de schimb utilaje constructii
OFM Romania din Timisoara livreaza in toata tara piese de schimb pentru utilaje in constructii, incarcatoare frontale si exacvatoare, buldozere...
> Piese, Accesorii
Medic Stomatolog Timisoara dr Diana Bradea
Cabinet de stomatologie medic Bradea Diana din Timisoara ofera tratamente si lucrari de proteze dentare, fatete dentare pentru dinti sanatosi si frumosi...
> Cabinete medicale
Transport marfa international Timisoara
Degami Timisoara ofera transport international rutier de marfuri, grupaj, frigorific in conditii siguranta, asiguram orice traseu Europa. Tel. 0727.219.001
> Servicii
| TOP STELAR | top cele mai votate | top cele mai accesate | siteuri noi | siteuri recomandate | siteuri partenere | A - Z |
Reteaua noastra

© 2002 - 2020 einformatii.ro. Toate drepturile rezervate.
gazduire siteuri
Pagina generata in 0.7441 sec.